Bạn bị xuất tinh sớm? Bạn lo lắng không biết làm cách nào để khắc phục tình trạng này? Bài viết sau sẽ gợi ý cho bạn 10 cách khắc phục xuất tinh sớm hiệu quả để tránh tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền” của nhiều quý ông.
Kết nối trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa bằng cách đơn giản NHẤP VÀO KHUNG bên dưới
Tư vấn 10 cách khắc phục xuất tinh sớm hiệu quả
Xuất tinh sớm khi quan hệ là hiện tượng thường gặp ở nam giới, ước tính có từ 30-40% cánh mày râu mắc phải chứng bệnh phiền toái này. Hầu hết đàn ông khi bị căng thẳng hoặc quá phấn khích đều có thể xuất tinh sớm, song nếu bạn không làm chủ được trên 50% số lần xuất tinh thì đó quả thực là vấn đề đáng ngại.
Có một số cách được các chuyên gia y tế đưa ra giúp bạn nhận biết thời điểm trước khi xuất tinh để kịp thời dừng lại. Đây đều là những cách đơn giản mà bạn có thể tự thực hiện một mình hoặc phối hợp cùng với bạn tình để cùng nhau vượt qua vấn đề.
Cách 1. Sử dụng bao cao su
Đây là cách đơn giản giúp bạn có được một cuộc giao hợp an toàn, bao cao su sẽ làm giảm bớt lực ma sát và những tiếp xúc nhạy cảm khi dương vật vào đến âm đạo. Đây cũng là biện pháp giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh xã hội nguy hiểm lây truyền qua quan hệ tình dục không an toàn.
.jpg "cách khắc phục xuất tinh sớm")
Sử dụng bao cao su khi quan hệ
Cách 2. Sử dụng gel bôi trơn
Phần quy đầu của dương vật có chứa khá nhiều dây thần kinh nhạy cảm, sử dụng gel bôi trơn có thể làm giảm bớt độ nhạy cảm của các dây thần kinh này, từ đó nam giới có thể kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình tốt hơn.
Cách 3. Thư giãn
Cách làm này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần dành thời gian thư giãn trước khi sinh hoạt tình dục, chẳng hạn như đi tắm, ngồi tĩnh tâm một lúc hoặc hít thở sâu… để lấy lại trạng thái tâm lý ổn định.
Một tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn nhập cuộc tốt hơn, kéo dài thời gian quan hệ và làm chủ được khả năng xuất tinh của mình.
Thư giãn trước khi quan hệ
Cách 4. Giải quyết những trục trặc trong mối quan hệ của bạn với bạn tình
Hãy đảm bảo trước khi quan hệ tình dục cả đầu óc và tinh thần của bạn đều hoàn toàn trong tâm thế sẵn sàng cho sex. Nếu bạn không thấy thoải mái hoặc tự nhiên về vấn đề gì thì hãy giải quyết nó với bạn tình trước khi nhập cuộc.
Cách 5. Tập luyện các bài tập vùng khung xương chậu
Nhiều nam giới cho biết, các bài tập ở vùng khung xương chậu có thể giúp họ trì hoãn được việc xuất tinh tốt hơn. Có thể nói, thể chất là một trong nhiều yếu tố quan trọng quyết định thời gian xuất tinh của phái mạnh. Tập thể dục không chỉ giúp bạn có được một cơ thể cường tráng mà nó cải thiện được chứng xuất tinh sớm vô sùng hiệu quả.
Bạn có thể làm chủ khả năng xuất tinh của mình bằng các bài tập kegel hoặc các bài tập dành cho vùng khung xương chậu như uốn, quay vòng các cơ trong 3-5 giây sau đó đổi bên, tăng dần cường độ qua mỗi lần tập để làm chủ được thời gian xuất tinh khi quan hệ.
Tập luyện các bài tập cơ đáy chậu giúp khắc phục chứng xuất tinh sớm
Cách 6. Áp dụng kỹ thuật “dừng lại rồi tiếp tục”
Đây là phương pháp được áp dụng phổ biến trong vật lý trị liệu cho những trường hợp bị xuất tinh sớm. Theo đó, nam giới sẽ được hướng dẫn việc kích thích bản thân đạt đến điểm cực khoái trước khi xuất tinh sau đó dừng lại và bắt đầu lại từ đầu khi cảm xúc đã giảm dần xuống. Lặp lại khoảng 3 lần hoạt động này, bạn sẽ thấy thời gian trước mỗi lần dừng lại được cải thiện đáng kể.
Cách 7. Thay đổi cách kích thích
Đây là cách nam giới và bạn tình phối hợp cùng nhau để thay đổi kiểu kích thích nhằm kiểm soát tốt hơn những điểm nhạy cảm trên cơ thể để “cậu nhỏ” không xuất tinh sớm khi quan hệ chưa đạt được cực khoái.
Theo cách này, cả hai có thể thống nhất với nhau về một tư thế quan hệ mới, ít nhạy cảm hơn, để có thể kiểm soát thời gian “yêu” tốt hơn.
Thay đổi kích thích để khống chế việc xuất tinh
Cách 8. Kéo dài màn dạo đầu
Thông thường, phái nữ sẽ có thời gian hưng phấn lâu hơn nam, do đó để tránh tình trạng xuất tinh trước khi nàng đạt được khoái cảm thì bạn nên tăng thời lượng của màn dạo đầu lên, đợi khi những phấn kích của nàng đã bắt kịp với cảm xúc của bạn thì lúc đó mới tiến hành giao hợp.
Cách 9. Thủ dâm trước khi quan hệ
Sau khi thủ dâm, tinh trùng sẽ được phóng ra hết, tinh hoàn lúc này mới bắt đầu tái sản xuất lượng tinh trùng mới. Do đó, bạn có thể khéo léo thủ dâm trước khi quan hệ để giải phóng bớt lượng tinh trùng, sau đó mới giao hợp thực sự, như vậy bạn không chỉ kéo dài được thời gian “yêu” mà còn kiểm soát tốt hơn khả năng xuất tinh của mình.
Cách 10. Sinh hoạt tình dục đều đặn
Ham muốn tình dục thường dâng cao khi nam giới đã một thời gian dài không được sinh hoạt tình dục. Do đó, khi bạn sinh hoạt tình dục đều đặn bạn sẽ học được cách kìm hãm việc xuất tinh của mình, chất lượng đời sống tình dục từ đó cũng được cải thiện và trở nên phong phú hơn.
Trên đây là 10 cách đơn giản giúp bạn khắc phục chứng xuất tinh sớm của mình. Tuy nhiên, đây cũng chỉ là những giải pháp tình thế, có hiệu quả trong những trường hợp nhẹ, nếu hiện tượng xuất tinh sớm xuất hiện trên 50% cuộc giao hợp và bạn đã thử những cách trên nhưng không có tác dụng thì chúng tôi khuyên bạn nên đến cơ sở y tế có chuyên khoa nam để được thăm khám sớm, tránh để bệnh làm ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng đời sống tình dục hằng ngày.
Đa Khoa Miền Trung là một trong những phòng khám có chuyên khoa nam chất lượng, thuộc top đầu trên địa bàn thành phố Đà Nẵng, để được khám chữa bệnh xuất tinh sớm an toàn – hiệu quả - tiết kiệm tại đây, bạn có thể liên hệ với chúng tôi theo một trong ba cách sau:
☎ Gọi đến số hotline 0236 36 11111, tổng đài tiếp nhận hỗ trợ tư vấn hoàn toàn miễn phí. Nếu không tiện gọi điện, bạn cũng có thể để lại thông tin bên khung chat, các bác sĩ trực online của chúng tôi sẽ liên hệ ngay với bạn.
☎ Truy cập website: dakhoatruongphuc.vn để biết thêm thông tin chi tiết về bệnh lý xuất tinh sớm và hướng điều trị hiệu quả.
☎ Liên hệ địa chỉ: Tòa nhà Abtel Tower, 280 Nguyễn Hữu Thọ, P. Khuê Trung, Q. Cẩm Lệ, Tp. Đà Nẵng.
Đội ngũ y bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Miền Trung luôn có mặt và sẵn sàng phục vụ.
Hotline: 
.jpg)
.jpg)
